Студия фитнеса и балета Фитфлайбалет
© 2019 - 2023 ФитФлайБалет
"Сколько себя помню, мечтала о балете, но…" – так начинается разговор, а далее перечисление всех "но"... Предлагаю развеять миф о недоступности балета.
Здравствуйте!
Меня зовут Виктория.
Я, как профессиональный педагог – хореограф и фитнес инструктор, уверяю, что этих "но" гораздо меньше, чем мне рассказывают. Успешные занятия в удовольствие не зависят от вашего телосложения или возраста.
Вас ждет интересный и бодрящий досуг: классический балет адаптированный для любителей, Port de bras – неспешная танцевальная нега, 4D PRO и аэробика – для самых активных и непоседливых, занятия на гамаках – без ограничений, для всех.
Приходите!
Классический балет
Классический балет - это лучший путь воспитания тела. Уроки балета дают возможность прикоснуться к самому изящному виду искусства. Классическая хореография это постоянный путь к совершенствованию. На уроках будут изучаться основы классического танца, постановка корпуса, рук, ног, головы. Обучение представляет собой длительный процесс с возрастанием сложностей и требует терпения. Уроки балета - это фундамент для изучения любых танцевальных направлений.
Занятия балетом способствуют формированию правильной осанки, мышечного корсета, развитию координации, гибкости, танцевальности.
Интенсивность: средняя
Продолжительность: 60 минут
Одежда: обувь - балетки или носки, одежда обтягивающая, но не стесняющая движений, чтобы было видно работу мышц.
Port de Bras (Пордэбра)

Port de Bras - грациозный и изящный фитнес-класс,основанный на балетных движениях,объединяющий в себе элементы хореографии, йоги, стретчинга и силовой тренировки. Мягкая, комфортная тренировка сочетает в себе упражнения на баланс, вытяжение, силу, выносливость. Port de Bras это отсутствие статических движений, так как упражнения плавно переходят одно в другое, делая занятие одним сплошным танцем. Часть урока проходит в положении стоя, часть на полу, а также c эластичными лентами.
Это система упражнений, которая развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Предполагается как восстановительное и реабилитационное занятие. Формирует правильную осанку, развивает координацию, чувство ритма.
Интенсивность: средняя
Продолжительность: 60 минут
Одежда: обувь - балетки или носки, одежда обтягивающая, но не стесняющая движений, чтобы было видно работу мышц.
4D PRO

4D PRO - это эластичная подвесная система, которая изначально использовалась для реабилитации атлетов, перешла в широкие массы, благодаря своим уникальным свойствам. Нагрузка на суставы и позвоночник самая щадящая. Занятие на тренажере 4D PRO состоит из удовольствия, легкости и нагрузок, ощущения игры, эффективности и здоровья. На нем вы можете одновременно улучшать все физические способности - и получать при этом огромное эмоциональное наслаждение.
Тренировки развивают ловкость, выносливость, силу. Часть занятия посвящена стретчингу.
Интенсивность: высокая и средняя.
Продолжительность: 60 минут
Одежда: кроссовки с чистой подошвой, одежда любая спортивная, удобная.
Гамаки высокие
Гамаки высокие - это фитнес тренировка с элементами растяжки для улучшения общего состояния здоровья. На занятиях выполняются перевернутые положения, то есть декомпрессионные перевороты без давления на позвоночник, которые оказывают благоприятное воздействие на организм.
Упражнения направлены на укрепление и растяжение мускулатуры, выравнивание тела, гибкость, баланс, развитие ловкости.
Интенсивность: средняя.
Продолжительность: 60 минут
Одежда: верх с длинным рукавом (минимум - до локтя), лосины, носки. Обтягивающая, но не стесняющая движений.
Гамаки низкие
Гамаки низкие - это фитнес тренировка при высоте гамака около 30 см от пола, позволяющая телу безопасно работать в пределах своей гибкости. На занятиях используются и пол, и гамак, чтобы ,находясь в горизонтальном положении, выполнять растяжку различных отделов позвоночника. Гамак мягко стимулирует восстановление мускульной, соединительной тканей и нервной системы. Предполагается как восстановительное и реабилитационное занятие.
Интенсивность: средняя.
Продолжительность: 60 минут
Одежда:верх с длинным рукавом (минимум - до локтя), лосины, носки. Обтягивающая, но не стесняющая движений.
Растяжка
Растяжка - важный компонент любого вида спорта. Растяжки много не бывает. Хорошая растяжка позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой, улучшает качество движений и снижает риск травм при занятиях фитнесом.
Интенсивность: средняя
Продолжительность: 60 минут
Одежда: любая спортивная, удобная, носки.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
  • 1
    Как правильно одеваться на занятия?
    На балет и Port De Bras: обувь - балетки или носки, одежда обтягивающая, но не стесняющая движений, чтобы было видно работу мышц.
    На аэробику и 4D PRO: обязательно кроссовки с чистой подошвой, одежда любая спортивная, в которой вам удобно.
    На гамаки: в целях удобства и гигиены одежда должна быть с длинным рукавом (минимум - до локтя), лосины, носки. В идеале - обтягивающая, но не стесняющая движений.
    На растяжку: любая спортивная одежда, носки.
  • 2
    Часы работы и как добраться?
    Все занятия по предварительной записи!
    Занятия проходят в Студиях JoyFitnessBoutique
    Адрес: Зеленоград, корпус 1514, 3-ий этаж
    и     Зеленоград, Георгиевский проспект 33, к5
Виктория Сарникова
Основатель, преподаватель и инструктор студии ФитФлайБалет
Танцую с 5 лет. Сначала четыре года в Школе Искусств. Далее, в 1992 году, окончила Хореографическое училище в Баку. Потом еще пять лет учебы уже в Саратовском Хореографическом училище – там получила специальность "Артист балета". Во время студенчества танцевала на сценах Бакинского Академического Театра Оперы и Балета, Саратовского Театра Оперы и Балета, гастроли в Италии, США, России и ближнем зарубежье.
После окончания пять лет была занята в спектаклях в Екатеринбургском Театре Оперы и Балета.
Начала преподавать в 2003 году. Сначала в детских танцевальных коллективах Москвы и области. Позже в Государственной Академии Славянской Культуры (ГАСК).
Параллельно с работой в 2009 году окончила Московскую Государственную Академию Хореографии ( МГАХ) по специальности "Хореограф – балетмейстер", там же преподавала историко – бытовой танец.
Сертифицированный инструктор по различным спортивным дисциплинам: аэробика, гамаки и др.
Продолжаю учиться.
До пандемии вела занятия в собственной студии Фитфлайбалет, которую пришлось закрыть из-за карантинных запретов.
В настоящее время провожу занятия в залах Студии Joy Fitness Boutique.
Моя миссия - балет и фитнес, как здоровый образ жизни.
Жду вас на занятиях :)
Made on
Tilda